不吃早餐害处多

现在的大都市生活节奏很快，很多白领因为早上贪睡而耽误了吃早餐。殊不知，不吃早餐对人的身体健康有很大的影响。

不吃早餐容易发胖

   根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。

不吃早餐容易便秘

   在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒；反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。

不吃早餐容易变老

   早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。

不吃早餐容易得病

   不吃早餐，容易引发各种慢性疾病：胃长时间处于饥饿状态，容易造成胃炎、胃溃疡；早餐不足，午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担，容易诱发肠胃疾病；不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，从而增加心脏病发生的机率。

怪不得最进长胖些 几乎没时间吃早餐

不吃早餐的害处还真多
看来早餐的作用还真不可忽略

恩恩恩，早餐是一天中最重要的环节

今天，你吃早餐了吗？
今天，我没吃！

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早餐是一定要吃的~~~

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以前没有吃早餐的习惯,现在看来是要吃的了

我第天都吃早餐的，可是也发胖呀

呵呵呵 那是由于体虚造成的 根据中医的 气血养生法则 气血虚容易造成虚胖 良好的饮食习惯固然重要 但是不能忽略了身体 随着节奏的加快 很多人 都是纸片人 空的 所以学习一些养生法 对自己的身体很有帮助 当然那些营养学家 都是摸索咱们老祖宗的经验 脑子有点问题 学习一下中医养生吧 那些不实际的补法 让大个子的老外去学吧  咱们把好的留下来 把不实际的 去掉 取长补短吧[em20]